Ser una mujer más fuerte en blog de fitness para mujeres

Post Publicado el Jueves 03 de Diciembre de 2015

 Aumentar la masa muscular blog de fitness con recetas fitness

Muy buenos días preciosas!! Qué tal estáis?? Ya es jueves y hoy toca Consejo Fit. La semana que viene empezaré mi fase de volumen, así que hoy os daré consejos para aumentar la masa muscular. Justo estamos en los meses en que la mayoría de deportistas empezamos esta fase,...

Post Publicado el Jueves 22 de Octubre de 2015

Prevén la osteoporosis en blog de fitness y nutrición con recetas fitness

Hoy os traigo un Consejo fit en el que os hablo de la osteoporosis. El martes que viene, el 20 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis y aprovechando esta efeméride, en el post de hoy os quiero dar algunos datos y consejos para concienciaros y sobre todo para que os cuidéis...

Post Publicado el Jueves 15 de octubre de 2015

 

reducir grasa en blog de fitness
Muy buenos días bonitas!! Qué tal estáis? Yo todavía sigo lesionada y sin poder entrenar, así que hoy tampoco os puedo traer un entreno. Pero a cambio, creo que este post os puede resolver algunas dudas. He hecho un recopilatorio de preguntas frecuentes que me soléis hacer llegar. Espero ayudaros!!

Post Publicado el Lunes 05 de Octubre de 2015

definir abdomen en blog de fitness para mujer con recetas fitness 

¿Por qué a las mujeres nos cuesta más definir los abdominales? ¿Cuánto tardaré en tener tener un six pack? Por qué si hago abdominales cada día no se me marcan? Os habéis planteado alguna de estas preguntas alguna vez? Si es así, el post de hoy os interesa.

Post Publicado el Jueves 20 de Agosto de 2015

Ponerse en forma en verano blog de fitness con recetas fitness 1

Vais a aprovechar el verano para retomar el deporte? Lejos de ser lo más saludable porque debería ser un hábito que deberíais llevar a cabo durante todo el año, sí que es muy positivo el hecho de que seáis conscientes de la importancia del deporte

Post Publicado el Jueves 6 de agosto de 2015

 Como es la mujer deportista española en blog de fitness para mujer

El post de hoy es un poco diferente a los que os suelo traer porque se basa en un estudio que me topé hace unas semanas mientras leía una revista: ‘II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer”...

Post Publicado el Jueves 16 de Julio de 2015

 

 01. cardio antes o después de las pesas en blog de fitness para mujer y nutrición

En el Consejo Fit de la semana, finalmente abordo un tema que he ido posponiendo semana a semana porque es un tema controvertido en el que no hay una opinión unánime: ¿Cuál es el mejor momento para hacer las pesas: Antes o después del cardio?

Post Publicado el Jueves 25 de Junio de 2015

por qué no aumento masa muscular en blog de fitness para mujer

En el Consejo Fit de la semana hago un pequeño recopilatorio de algunas preguntas frecuentes que suelo recibir semana a semana, donde me preguntáis dudas sobre cómo mejorar la masa muscular, problemas que os encontráis,... He pensado que sería conveniente y útil, resumirlas en este post.

Post Publicado el Jueves 18 de Junio de 2015

Aumentar masa muscular en blog de fitness para mujer 

Día a día, recibo mails en los que me decís que queréis reducir grasa, tonificar y aumentar masa muscular. Me encanta ver vuestra motivación, es primordial a la hora de conseguir vuestros objetivos, sin embargo son procesos antagónicos. Todo, al mismo tiempo, no se puede hacer...

Post Publicado el Jueves 11 de Junio de 2015

Entreno para chicas principiantes en blog de fitness y nutrición home 

El #EntrenoFit de la semana va dedicado a todas las que lleváis mucho tiempo sin entrenar, sin hacer deporte y que queréis volver a retomar vuestra actividad para ir cogiendo un poco de forma...

Post Publicado el Lunes 18 de Mayo de 2015

Reducir cardio y aumentar pesas en blog de fitness

Cuando os hablo de hacer cambios en vuestra rutina, lo primero que debéis tener en cuenta es que estos cambios los podéis introducir de forma paulatina… Si os cuesta, no es necesario que os lancéis a la piscina el primer día...

Post Publicado el Jueves 07 de Mayo de 2015

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