Entrenos en casa

Entrenos en casa
Aquí encontraréis rutinas completas para que podáis entrenar en casa cuando no tengáis tiempo de ir al gimnasio. Quien quiere puede, y con estos entrenos se acabaron las excusas.

Entrenos Fitness

Entrenos Fitness
Rutinas completas para trabajar los diferentes grupos musculares con mancuernas y máquinas de gimnasio. Encontraréis rutinas para volumen y definición.

Circuitos o HIIT

Circuitos o HIIT
Aquí encontraréis, entrenos interválicos para aumentar el metabolismo de las grasas y también circuitos dinámicos con diferentes ejercicios que podréis hacer en cualquier lugar.

Running

Running
En este apartado, encontraréis entrenos para prepararos carreras de diferentes distancias, retos de running, carreras que considero interesantes (por ejemplo: solidarias) y consejos de técnica de carrera.

Glúteos y Piernas

Glúteos y Piernas
Los glúteos y piernas es una de las zonas que más preocupan a las mujeres. En este apartado encontraréis todo tipo de ejercicios y rutinas que podréis hacer en casa y en el gimnasio.

Core y Abs

Core y Abs
Aquí, tenéis rutinas para trabajar la zona abdominal y el core. Son rutinas imprescindibles que debéis realizar una o dos veces a la semana, sea cual sea vuestra modalidad deportiva.

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