entreno quemagrasas en blog de fitness Y NUTRICIÓNMuy buenos días TrendyFiters!!! Ya es lunes, qué rápido pasan los fines de semana, no?? Nosotros este fin de semana hemos estado en Expo Sports, la feria del deporte de Barcelona, donde vimos las principales marcas de ropa deportiva y algunas novedades. Fuimos el sábado por la tarde y la verdad es que había muchísima, muchísima gente!!! Estuvo bien, porque además, algunas marcas hacían descuentos importantes y me compré algunas camisetas muy chulas... Que siempre van bien!! emoticono, smilies de alegría, felicidad, contento

Hoy como cada lunes, toca #EntrenoFit y os traigo una rutina de tonificación y quemagrasas que podréis hacer en casa.

El único material que necesitáis son unas mancuernas y, si queréis, una esterilla para hacer los ejercicios del suelo.

La rutina de tonificación y quemagrasas, que os presento hoy, consta de siete ejercicios en los que trabajaremos los principales músculos de nuestro cuerpo. Los ejercicios que os he propuesto son bíceps, tríceps en copa, pájaros, sentadillas de sumo, splits, flexiones y plancha spiderman.

Debéis realizar los ejercicios seguidos, uno detrás de otro, y una vez finalizados, descansáis 1 minuto y volvéis a hacer el circuito cuatro veces más. En total, son cinco repeticiones.

Esta rutina, la podéis hacer dos o tres veces por semana, combinándola con un poco de cardio y veréis como en unos meses, junto con una nutrición deportiva correcta, notaréis cambios!!

 

 

 

 

Entreno de quemagrasas y tonificación ok

 

 

Un abrazo bonicas y feliz semana!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Comentarios   

0 #1 Verónica Leiva 16-03-2015 10:13
Barbara, gracias por colgar esta rutina que te pedí. La haré en cas. Lo proprometo. Un abrazo :)
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