Masa muscular en biceps y triceps en blog de fitness para mujeres

Hoy continúo con los entrenos para ganar masa muscular. Ya sabéis que uno de mis propósitos este año era ganar 2 kilos de masa muscular (2  para el verano. Así que semana a semana os voy mostrando mi rutina.

Post Publicado el Lunes 25 de Enero de 2016

Aumentar masa muscular piernas en blog de recetas fitness

Hoy os traigo un entreno fit que va muy relacionado con mis objetivos para el 2016 de los que ya os hablé hace diez días… Es un entreno para aumentar la masa muscular de las piernas. Son tan solo tres ejercicios: Sentadillas (5 series x 10 o 12 repeticiones), Prensa,...

Post Publicado el Lunes 11 de Enero de 2016

Entreno de dorsal y hombros en blog de fitness para mujeres

Hoy os traigo un entreno fitness para conseguir un efecto óptico de cintura más fina. Siempre os digo que la cintura no se puede adelgazar con ejercicios, pero sí con una dieta ajustada a estos objetivos, sin embargo, podemos realizar ejercicios que nos ayuden a dar forma otros músculos de manera que consigamos un efecto óptico de cintura más delgada. Qué os parece?

Post Publicado el Lunes 21 de Diciembre de 2015

Entreno de fitness para principiantes

Como que he estado fuera muchos días, no he podido grabar un vídeo, pero os recupero éste de hace unos meses que a muchas de vosotras os ayudará a dar el paso a empezar a entrenar.

Post Publicado el Lunes 13 de Julio de 2015

Rutina completa básica para aumentar masa muscular

La rutina de hoy es una rutina básica para aumentar la masa muscular, veréis que no están todos los ejercicios y que tampoco trabajamos todos los músculos pero es una rutina lo suficiente completa como para aumentar la masa muscular...

Post Publicado el Lunes 11 de Mayo de 2015

Entreno de piernas para aumentar la masa muscular

Hoy toca #EntrenoFit y tal y como os comenté la semana pasada es un entreno de piernas para aumentar la masa mucular. Consta de cuatro ejercicios muy sencillos en los que debéis coger ‘mucho peso’ para poder estimular bien los músculos....

Post Publicado el Lunes 04 de Mayo de 2015

 

Rutina de glúteos para aumentar la masa muscular en blog de fitness

Hoy como cada lunes os traigo un #EntrenoFit muy sencillo. El de esta semana es una rutina de glúteos que tiene como objetivo aumentar la masa muscular y el volumen de la zona. Si lo recordáis, hace unas semanas os presenté una rutina de tonificación...

Post Publicado el Lunes 20 de Abril de 2015

entreno de bíceps y triceps en blog de fitness y blog de nutrición

Hoy os presento un entreno de bíceps y tríceps para ganar masa muscular. Ya os hablé hace unos meses de los beneficios de las pesas en la mujer, pero os recuerdo que cuando os hablo de ganar masa muscular, no debéis pensar que nos vamos a poner ‘hipermegafuertes’, porque a nosotras debido a nuestro sistema hormonal nos cuesta mucho crecer...

Post Publicado el Lunes 30 de marzo de 2015

entreno de hombros y dorsal en blog de fitness

Como cada lunes, toca #EntrenoFit y hoy os traigo un entreno de dorsal y hombros para ganar masa muscular y fuerza. Esta rutina es muy corta pero muy intensa de manera que deberéis coger más peso del que cogéis habitualmente.

Post Publicado el Lunes 09 de Marzo de 2015

blog de moda y entreno completo de finess home

Yo lo he aprovechado a tope para adelantar faena del trabajo, pero también he tenido tiempo libre: He ido a correr cada día, he entrenado, también hemos salido a...

Post Publicado el Lunes 24 de Noviembre de 2014

01. blog de fitness entreno de pectoral home

Muy buenas lindas!! Cómo ha ido el finde?? Este fin de semana lo he tenido muy tranquilo. Después de estar fuera el finde pasado y dos días más esta semana

Post Publicado el Lunes 17 de Noviembre de 2014

 entreno bíceps blog de fitness home

Muy buenas! Qué tal ha ido la Castañada?? Yo a falta de una, la he celebrado dos veces, una el sábado por la noche y una segunda, el domingo!! Así que como supondréis, no he desaprovechado la oportunidad y me he...

Post Publicado el Lunes 03 de Noviembre

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