16 Acompañamiento para ensaladas en blog de recetas fitness para mujeres
Estas mazorquitas me van genial para dar un poco más de sabor a las ensaladas. Lo compro en grandes superficies como el Mercadona.

17 Pasta integral en blog de recetas fitness para mujeres
La pasta siempre la tomo integral y de bajo índice glucémico. Cuando se me acaba la de espelta, utilizo ésta. La compro en grandes superficies como el BonPReu.

Mostaza Dijon en en blog de recetas fitness
Esta salsa de #mostaza la utilizo como condimento en carnes a la plancha, pasta y verduras. No tiene ni #grasas ni #hidratos, sólo un poco de sodio y está riquísima!

19salsa de soja en blog de recetas fitness para mujeres

Imprescindible para mis verduras. Da un sabor diferente y alegra los platos. El único pero que tiene es que lleva demasiado sodio.

20. Margarina ligera de aceite de oliva en blog de recetas fitness

Es una margarina ligera de la que no abuso, solo la utilizo para postres y tiene alrededor de la mitad de grasas que una mantequilla normal. Su sabor es muy bueno. La compro en supermercados como el Mercadona.

21. tostadas ligeras de arroz y trigo sarraceno en blog de recetas fitnessEstas tostadas de arroz y trigo sarraceno las tomo para desayunar o bien como acompañamiento en mis comidas cuando no tengo ganas de prepararme la pasta o el arroz. Lo compro en dietéticas y hay infinidad de variedades.

22. Nocilla sin azúcares en blog de recetas fitness
Me gusta más la que preparo yo en casa, pero si algún día no tengo tiempo de hacerla, esta nocilla es bastante rica.

24. Gazpacho en blog de recetas fitness

Este gazpacho es muy rico y es muy bajo en grasas, en hidratos y sodio. Lo compro en el Mercadona

27. Zumo de frutas del bosque en blog de recetas fitness
Es fresquito, sin azúcares, sin grasas y con antioxidantes! Lo compro en el Mercadona y sobre todo en verano, después de los entrenos me va genial para hidratar.

29. CREMA DE CALABAZA Y ZANAHORIA en blog de recetas fitness
En invierno y sobre todo los días que voy con prisas y no me apetece cocinar demasiado, esta crema de calabaza y zanahoria me saca de un apuro. El único pero que le encuentro es que para mi gusto tiene demasiado  sodio, pero rebajándola con un poco de leche… Oye, queda riquísima! Tiene unos valores muy equilibrados. Mercadona.

02 SEMILLAS DE CHÍA PARA blog de recetas fitness para mujeres
Son un complemento esencial para deportistas dado su alto contenido en antioxidantes, ácidos grasos esenciales, proteínas vegetales y fibra! Además, son ricas en hidratos de carbono de bajo índice glucémico y nos ayudan a mantenernos hidratadas durante el ejercicio. Las compro en dietéticas.

01 PAN DEXTRINADO EN blog de recetas fitness para mujeres

Me declaro fan número 2, después de mi pareja, de este pan. Rico en fibras, sabroso, crujiente y muy saciante!! También lo utilizo para desayunar, merendar o como acompañamiento de mis comidas al mediodía cuando no tengo tiempo de cocinar. Tiendas especializadas, dietéticas y supermercados.

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