01. ingredientes nevaditos de coco fit en blog de fitness y nutriciónMuy buenas chiquetas, hoy os traigo una receta fitness muy sencilla y rápida de hacer con la que obtendréis unos muffins de chocolate muy tiernos.

Os los recomiendo para desayunar. Podéis comer uno o dos en función de vuestros macros y del reparto de calorías, junto con una fruta y un alimento que contenga proteínas, como puede ser un batido o un poco de embutido de pavo bajo en grasas y sal.

Con esta receta me salen cinco nevaditos de coco muy grandes y uno muy chiquitín. Pero dependerá del tamaño de vuestros moldes. Son muy bajos en grasas y en azúcares! Emoticon, gifs animado, smiley de  aplaudir, aplauso, ovación

Valor nutricional de todos los nevaditos de coco: Calorías: 772; Grasas: 27,57 (saturadas: 12,1), Hidratos: 103,18 (Azúcares: 10,96) y Proteínas: 33,18

Valor nutricional por unidad (5): Calorías: 154; Grasas: 5,51 (saturadas:2,42), Hidratos: 20,63 (Azúcares: 2,19) y Proteínas: 6,63

Ingredientes para los nevaditos de coco fit:

100 gramos harina avena integral Nevaditos de coco

1 huevo entero

2 claras

1 cucharada cacao en polvo desgrasado (Yo utilizo del Mercadona)

90ml. leche coco

Sobre levadura Royal

Edulcorante al gusto (Yo utilizo sucralosa)

4 cucharaditas de coco rallado

Preparación para los nevaditos de coco fit:

flecha en blog de fitness y nutrición para la mujer15En primer lugar, encendemos el horno a 180 grados calor arriba y abajo. Batimos el huevo y las claras y añadimos la harina, el coco rallado y la levadura. Volvemos a batir.

flecha en blog de fitness y nutrición para la mujer15A continuación, añadimos el chocolate y la leche y seguimos mezclando hasta conseguir una mezcla homogénea. Ahora es el momento de corregir el nivel de dulzura. Si veis que le falta, añadid ahora el edulcorante, no antes.

flecha en blog de fitness y nutrición para la mujer15Vertemos la masa en los moldes de silicona y llevamos al horno unos 25 minutos más o menos.

flecha en blog de fitness y nutrición para la mujer15Cuando los sirváis, espolvoread coco rallado por encima y ya tenéis unos nevaditos de coco fit.

Paso a paso en imágenes para preparar los nevaditos de coco fit:

02. huevos para nevaditos de coco fit en blog de fitness y nutrición

 

03. chocolate para nevaditos de coco fit en blog de fitness y nutrición

 

04. chocolate para nevaditos de coco fit en blog de fitness y nutrición

 

07. PResentación de los nevaditos de coco fit en blog de fitness y nutrición

 

 

OS ANIMÁIS A HACERLOS??? Emoticon, gifs animado, smiley de cocinar, cocina, cocineros, cook

 

 

Comparte en las redes sociales

Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to Twitter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trends & Fit es un blog de fitness para mujeres,  con recetas fitness, estilo de vida y consejos para mantenerte en forma y verte guapa . El  blog de fitness para mujeres al alcance de todas! Trends & Fit un blog de fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de fitness para mujeres con ejercicios específicos, blog de fitness y blog de recetas fitness

Trends & Fit es un blog de recetas fitness   y estilo de vida con consejos nutricionales para mantener tu línea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness al alcance de todas en tu blog de recetas fitness! Trends & Fit un blog de recetas fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de  recetas fitness .

En Trends & Fit encontrarás recetas fitness con consejos nutricionales para mantener tu línea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness para mujeres al alcance de todas en tu blog de fitness! Trends & Fit, blog de fitness y blog de recetas fitness.

 

 

 

 

Comparte en las redes sociales

Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to Twitter

Comentarios   

0 #2 Trends & Fit 22-05-2015 06:19
Cito a paola:
En la receta de los nevaditos se pone el sobre de royal entero? De cuanto es?

Hola Paola!! Qué tal?? Sí, es entero y pesa 16 gramos. Por cierto, si los haces y te apetece, envíame una foto a . Me encanta ver vuestros resultados y además la colgaré en redes con tu permiso. Espero que los disfrutes!! Un abrazo guapa :)
Citar
+1 #1 paola 22-05-2015 01:59
En la receta de los nevaditos se pone el sobre de royal entero? De cuanto es?
Citar

Escribir un comentario


Facebook

¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares. Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso. Saber más

Acepto

google--ok

Twitter

vimeo y blog de moda

instagram