01. Ingredientes para las galletas de avena y batata en blog de fitness para mujeresMuy buenas tesoros! Cómo estáis? Hoy me pilláis en una mañana de reuniones, pero no he faltado a mi cita con la receta fitness dulce de la semana, unas galletas de avena y batata que os van a encantar porque aunque son fit, crujen!!

Si las guardáis en un plato tapadas con una servilleta de tela, duran hasta una semana aproximadamente. Las podéis utilizar como desayuno (7 galletas) junto con una fruta y dos yogures desnatados.

Valores nutricionales por unidad (salen 40): Cal:34,22, Proteínas: 1,1 gramos, Hidratos de carbono: 3,1 gramos y grasas: 1,8 gramos.

Ingredientes para las las galletas de avena y batata crujientes y fit:

150 gramos de harina de avena integral
145 gramos de batata
50 gramos de almendras
70 gramos de mantequilla de aceite de oliva bajo en grasas
1 huevo
1 cucharada de esencia de vainilla
1/2 sobre de levadura Royal
Edulcorante al gusto

 

Preparación de las galletas de avena y batata crujientes y fit:

► Encendemos el horno a 180 grados con ventilador.

► Tamizamos la harina con un colador, le añadimos la levadura y las almendras y mezclamos. Reservamos.

► En un bol a parte, hacemos puré la batata con un tenedor, añadimos una punta de edulcorante al gusto, la mantequilla previamente derretida en el microondas, el huevo y la vainilla. Mezclamos todos los ingredientes, hasta que queden bien integrados.

► Unimos las dos masas y mezclamos hasta tener una masa homogénea, primero lo hacemos con una cuchara y después con las manos hasta que las dos masas queden bien integradas. Reservamos 10 minutos para que la masa crezca y absorba parte de la humedad.

► Sobre papel vegetal, repartimos un poco de harina y con ayuda de un rodillo enharinado, extendemos la masa hasta obtener una masa de 4 mm, más o menos. Con ayuda de unos moldes para galletas o la boca de un vaso, cortamos las obleas de las galletas.

► Con la masa sobrante repetimos el proceso, hasta utilizar toda la masa.

► Horneamos durante 15 minutos sobre papel vegetal Y listas para comer!!

 

Paso a paso en imágenes de las galletas de avena y batata crujientes y fit:

 

02. Ingredientes secos para las galletas de avena y batata en blog de fitness para mujeres

 

03. HAcer pure la batata las galletas de avena y batata en blog de fitness para mujeres

 

04. Mezclar todos los ingredientes para las galletas de avena y batata en blog de fitness para mujeres

 

05. La masa para las galletas de avena y batata en blog de fitness para mujeres

 

06. Estirar la masa para las las galletas de avena y batata en blog de fitness para mujeres

 

07. Moldes para las galletas de avena y batata en blog de fitness para mujeres

 

08. Hornear las galletas para las galletas de avena y batata en blog de fitness para mujeres

 

 

10. Bodegon las galletas de avena y batata en blog de fitness para mujeres

 

 

►MIS ÚLTIMOS POSTS!

 

entreno-tabata
Post Publicado el Domingo 11 de Septiembre de 2016
como-mido-mis-avances-infografia
Post Publicado el Jueves 8 de Septiembre de 2016
crema-suave-de-queso-y-arandanos-fit
Post Publicado el Miércoles 7 de Septiembre de 2016
 

 

 

 

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL ONLINE

► Si necesitas ayuda o asesoramiento online, te puedo ayudar a conseguir tus objetivos. 

► Precios y packs a partir de 55 euros. Este pack incluye una dieta personalizada con un seguimiento quincenal durante 4 semanas. Después, podrás seguir por ti misma el camino de ser FIT. Si quieres tu pack, escríbeme a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

¿Quén escribe Trends & Fit?

quien escribe en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

Me puedes seguir en FacebookInstagram, Twitter y Snapchat

 

 

 

 

 

 

 

Trends & Fit es un blog de fitness para mujeres,  con recetas fitness, estilo de vida y consejos para mantenerte en forma y verte guapa . El fitness para mujeres al alcance de todas! Trends & Fit un blog de fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de fitness para mujer con ejercicios específicos, blog de fitness con pautas de nutrición y recetas fitness.

Trends & Fit es un blog de recetas fitness para mujeres, y estilo de vida con consejos nutricionales para mantener tu línea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness para mujeres al alcance de todas en tu blog de recetas fitness! Trends & Fit un blog de recetas fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de nutrición con recetas fitness .

 

Trends & Fit es un blog de fitness para mujeres,  con recetas fitness, estilo de vida y consejos para mantenerte en forma y verte guapa . El fitness para mujeres al alcance de todas! Trends & Fit un blog de fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de fitness para mujer con ejercicios específicos, blog de fitness con pautas de nutrición y recetas fitness.

Trends & Fit es un blog de recetas fitness para mujeres, y estilo de vida con consejos nutricionales para mantener tu línea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness para mujeres al alcance de todas en tu blog de recetas fitness! Trends & Fit un blog de recetas fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de nutrición con recetas fitness .

 

Comparte en las redes sociales

Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to Twitter

Escribir un comentario


Facebook

¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares. Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso. Saber más

Acepto

google--ok

Twitter

vimeo y blog de moda

instagram