01. ingredientes para galletas de avenas fitness en blog de fitness y blog de recetas fitnessBuenos días chicas!

Qué tal estáis? Yo estoy de viaje relámpago a Ibiza para ver a la familia, pero igualmente he podido actualizar y os subo la receta fitness que os prometí ayer por Instagram Stories.

Se trata de unas galletas fitness de avena y orejones que quedaron exquisitas y muy sabrosas porque los orejones y las avellanas le dan un toque tremendo.  A todas las que sois amantes de las galletas, debéis intentar hacerlas porque os aseguro que no os decepcionarán.

Estas galletas fitness de avena son ideales para desayunar porque en un momento el desayuno está preparado. Para que sea un desayuno completo y con todos los nutrientes, siempre las tomo junto con una fruta y una fuente de proteínas, normalmente un batido porque es más rápido, pero también puede ser huevo, pavo, atún,...

Hace dos semanas que las hice, todavía me quedan algunas porque salieron una treintena y he de decir que si las guardáis en un lugar seco y fresco, tapadas con un paño aguantan bastante bien todo este tiempo.

Allá voy con la receta!

Ingredientes de las galletas fitness de avena:

380 gramos de harina de avena tamizada

130 gramos de mantequilla baja en grasas de aceite de oliva

1 scoop de proteínas sabor avellana

50 gramos de avellanas

70 gramos de orejones

1 cucharada de esencia de vainillareceta fitness de galletas de avena y avellanas en blog de fitness para mujeres

2 huevos +  clara de huevo

3/4 sobre de levadura Royal

Edulcorante al gusto. Yo utilicé ¼ de cucharadita de sucralosa.

Preparación de las galletas fitness de avena:

► Triturar las avellanas con la batidora de vaso hasta conseguir que una parte sea casi harina y otra que se haga trocitos para que nos las podamos encontrar cuando comemos.

► Cortar los orejones a daditos de dos milímetros.

► Mezclar la harina, las avellanas, proteínas y la levadura, mientras derretid la mantequilla en el microondas durante un minuto.

► Encended el horno a 180 grados con fuego arriba y abajo.

► Mezclad la mantequilla, el edulcorante y la esencia de vainilla. Reservad.

► Batid los huevos.

► Añadid la mantequilla y los huevos a la harina. Mezclamos con una cuchara hasta que queden bien integrados y después amasamos con las manos.

► A continuación, colocamos la masa sobre una superficie lisa y limpia. Con un rodillo la extendemos hasta conseguir un grosor de unos 4-5 mm.

► Cortamos las obleas con un molde, si no tenéis, utilizad un vaso o una copa.

► Repetimos el proceso hasta que no se puedan hacer más galletas.

► Horneamos durante 20 minutos. Dejad enfriar sobre una superficie y ya podéis comer!  Olé tú, qué ricas!

 

Paso a paso en imágenes para las galletas fitness de avena:

 

02. Triturar las avellanas para galletas de avenas fitness en blog de fitness y blog de recetas fitness

 

03. Cortar los orejones para galletas de avenas fitness en blog de fitness y blog de recetas fitness

 

04. Mezclad los ingredientes para galletas de avenas fitness en blog de fitness y blog de recetas fitness

 

05. Vainilla para galletas de avenas fitness en blog de fitness y blog de recetas fitness

 

06. Anadid los huevos a la harina para las galletas de avenas fitness en blog de fitness y blog de recetas fitness

 

07. Extended la harina para las galletas de avenas fitness en blog de fitness y blog de recetas fitness

 

08. Haced las obleas para galletas de avenas fitness en blog de fitness y blog de recetas fitness

 

10. Hornead las galletas de avenas fitness en blog de fitness y blog de recetas fitness

 

Galletas de avena y orejones en blog de recetas fitness

 

Recetas relacionadas:

GALLETAS FITNESS PARA NAVIDAD

GALLETAS DE AVENA Y BATATA CRUJIENTES

GALLETAS FITNESS PARA EL TÉ SIN AZÚCAR

GALLETAS FITNESS DE LA ABUELA

 

Me podéis seguir en:

  

 

 

MIS ÚLTIMOS POSTS:

 

 

Trends & Fit es un blog de fitness para mujeres,  con recetas fitness, estilo de vida y consejos para mantenerte en forma y verte guapa . El fitness para mujeres al alcance de todas! Trends & Fit un blog de fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de fitness para mujer con ejercicios específicos, blog de fitness con pautas de nutrición y recetas fitness.

Trends & Fit es un blog de recetas fitness para mujeres, y estilo de vida con consejos nutricionales para mantener tu línea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness para mujeres al alcance de todas en tu blog de recetas fitness! Trends & Fit un blog de recetas fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de nutrición con recetas fitness .

Trends & Fit es un blog de fitness para mujeres,  con recetas fitness, estilo de vida y consejos para mantenerte en forma y verte guapa . El fitness para mujeres al alcance de todas! Trends & Fit un blog de fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de fitness para mujer con ejercicios específicos, blog de fitness con pautas de nutrición y recetas fitness.

Trends & Fit es un blog de recetas fitness para mujeres, y estilo de vida con consejos nutricionales para mantener tu línea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness para mujeres al alcance de todas en tu blog de recetas fitness! Trends & Fit un blog de recetas fitness para mujeres escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de nutrición con recetas fitness .

Comparte en las redes sociales

Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to Twitter

Comentarios   

0 #2 Trends & Fit 02-10-2017 07:49
Cito a Alba:
Que caña de galletas!! Llevo un par de años sin tomar mantequilla. ..cual has usado tu para las galletas? Un saludo! !

Buenos días Alba, yo tampoco suelo utilizar mantequilla y cuando lo hago siempre son de origen vegetal. En este caso, utilicé una mantequilla de aceite de oliva baja en grasas. Me alegro de que te guste la receta, espero que la hagas y que disfrutes de ellas. Quedan muy buenas. Feliz semana
Citar
0 #1 Alba 01-10-2017 18:03
Que caña de galletas!! Llevo un par de años sin tomar mantequilla. ..cual has usado tu para las galletas? Un saludo! !
Citar

Escribir un comentario


Facebook

¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares. Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso. Saber más

Acepto

google--ok

Twitter

vimeo y blog de moda

instagram