01. ingredientes para las tartaletas de frutas fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitnessMuy buenos días chicas!! Cómo estáis?

Hoy os traigo unas tartaletas de frutas fit que os van a encantar. Son muy dulces y para cuando nos apetece un pastel, son una buena alternativa ya que tienen fibra, no llevan azúcares añadidos y no llevan grasas. Eso sí, os las aconsejo mejor para desayunar o bien, a media mañana junto con una dosis de proteínas, como un batido, yogures,…

Valor nutricional: 277 Kcal; Proteínas: 10 gramos; Grasas: 1 gramo e Hidratos de Carbono: 56 gramos.

 

Ingredientes para las Tartaletas de frutas fit:

80 gramos de harina integral de avena o bien, salvado de avena

2 claras de huevo

Edulcorante (yo utilizo 2 puntas de sucralosa)

Canela (al gusto) 11. PEqueño bodegon de tartaletas de frutas fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

1 cucharadita de café de levadura

Mermeladas sin azúcar (fresa y melocotón, por ejemplo)

Frutas que escojamos y que mejor combinen según nuestro gusto con las  mermeladas. Yo escogí fresas y kiwi.

 

Preparación de las Tartaletas de frutas fit:

En un bol, mezclamos con una cuchara la harina, claras, edulcorante, levadura y canela, hasta que queden bien integrados.

Sobre una bandeja, apta para hornos, colocamos papel sulfurizado. A continuación, dividimos la masa en dos y con la ayuda de un molde cuadrado, le damos forma con las yemas de los dedos. Nota: Repartid la masa de manera que quede igual de fina por todos lados.

Repartimos la mermelada sobre las tartaletas.

Lavamos y cortamos las frutas a rodajas.

Las repartimos sobre las tartaletas.

Horneamos durante 12 minutos.

 

Paso a paso en imágenes para las tartaletas de frutas de frutas fit:

 02. La masa de las tartaletas de frutas fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

04. Extender con los dedos la masa de las tartaletas de frutas fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

05. Poner la mermelada sobre las tartaletas de frutas fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

06. Cortar la fruta para las tartaletas de frutas fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

07. Antes de hornear tartaletas de frutas fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

09. Bodegon de tartaletas de frutas fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

10. Bodegon de tartaletas de frutas fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

Listas para comer!! Tibias están tremendísimas!

 

 

 

 

 

 

 

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