01. Ingredientes para el taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitnessMuy buenos días chicas!! Qué tal estáis??

Hoy os traigo un receta fitness que podréis aprovechar para llevar a la playa en un táper fit. Ya sabéis que un bocadillo bien preparado puede ser una buena opción para llevar a la playa, pero para no caer siempre en la misma rutina, hoy os hago esta propuesta con la que comeréis mejor que en un restaurante.

Podéis hacer tantas variaciones como queráis de esta propuesta, pero recordad que para que un táper fit o un plato de mediodía contenga todo lo que necesitáis, para continuar con vuestra rutina diaria sin que os falte de nada, debe llevar: Hidratos de carbono, verduras o ensalada y una ración de proteína.

Ingredientes para el táper fit para la playa:

500 gramos de púlpitos de costa limpios
2 cebollas troceadas
1 manzana troceada
200 ml. de tomate natural triturado
4 hojas de menta
3 dientes de ajo
Canela en polvo
Aceite de oliva

Preparación del táper fit para la playa:

Ponemos la cebolla en una sartén con un poco de aceite, cuando esté doradita, añadimos la manzana con la menta y canela al gusto. Dejamos que vaya haciéndose y cuando veamos que la manzana se ha dorado un poco, retiramos la menta y añadimos el tomate triturado. Dejamos que vaya haciéndose poco a poco a fuego medio.

► Mientras, en otra sartén ponemos los ajos pelados y partidos por la mitad con un poco de aceite de oliva, añadimos los pulpitos y dejamos que vayan haciéndose. Cuando se haya evaporado parte del agua, añadimos la canela y retiramos los ajos. Dejamos que vayan haciéndose hasta que el agua se haya evaporado totalmente.

► Añadimos los púlpitos a la sartén de la verdura, mezclamos hasta que queden bien integrados y dejamos enfriar. 

► Preparamos el tapper y ya podemos ir a la playa.

 

Paso a paso en imágenes para preparar el táper fit!

 

01.Cebolla troceada para el taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

02. Manzana troceada y menta para el taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

03. Canela en polvo para el taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

04. Tomate triturado para el taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

05. Ajo en aceite de oliva para el taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

06. Añadimos canela a los pulpos del taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

07. El taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

07.Bodegon para el taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

07.Bodegon para el taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

08.Bodegon para el taper fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

Chicas, ya me diréis lo rico que queda este tapper fit!!

 

 

 

 

 

 

 

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