00. Atunquini tibio con salsa cesar fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitnessMuy buenas tesoros! Qué tal ha ido el fin de semana? Por aquí muy bien, he tenido tiempo de entrenar con tranqulidad, de hacer comidas familiares y también fuimos al cine a ver ‘Bridget Jone’s Baby’. Os la recomiendo muchísimo. Estuvimos riendo casi toda la película y salí con una sensación muy buena del cine, siendo una tercera parte, no creí que me lo pasara tan bien y las que sois fans de Patrick Dempsey, no quedaréis decepcionadas… qué sonrisa y qué mirada tiene este hombre!!! Jajajaja!

Para empezar la semana a tope hoy os he subido esta receta fitness que improvisé ayer por la tarde y que quedó tremenda un atunquini tibio con salsa césar fit.

Los valores nutricionales son muy equilibrados para una comida rápida. 428 Kcal, 26 gramos de proteínas; 64 gramos de hidratos de carbono y 7 gramos de grasa.

Por cierto, para las que aún tengáis dudas sobre si es recomendable comer pan o no... aquí tenéis este post muy interesante que escribí hace unos meses: ¿Es recomendable comer pan?

Ingredientes para el atunquini tibio con salsa césar fit (Sandwich abierto de atún) para una persona:

2 rebanadas de pan alemán Ketterer de centeno
1 tomate pequeño
2 latas de atún al natural
Brotes verdes o lechuga
Aceite de oliva

Ingredientes para la Salsa césar fit casera:
50 ml. yogur desnatado natural
Ajo en polvo
1 chorrito de limón
1 cucharadita de mostaza
Pimienta blanca
Edulcorante al gusto (yo pongo una puntita de sucralosa)

Preparación del atunquini tibio con salsa césar fit casera:

► En primer lugar, preparamos la salsa césar fit casera mezclando en un bol todos los ingredientes hasta que queden bien integrados y reservamos.

► Tostamos las rebanadas de pan de centeno.

► Colocamos una de las rebanadas en el plato, le ponemos un poco de aceite, unas hojas de brotes verdes y 4 rodajas finas de tomate. Escurrimos bien una lata de atún al natural y los repartimos por encima del tomate. Cubrimos con la salsa césar fit casera.

► Cubrimos con la otra rebanada y repetimos el proceso: aceite de oliva, brotes verdes, tomate, atún y salsa césar fit casera. Listo para comer chicas!! :)

RICO RICO Y SANO SANO!!!

 

Paso a paso en imágen del atunquini tibio con salsa césar fit casera:

 

01. Salsa cesar fit en blog de fitness para mujeres y blog de recteas fitness

 

02. Montaje atunquini tibio con salsa cesar fit en blog de fitness para mujeres y blog de recetas fitness

 

03. Montaje del atunquini con salsa cesar fit en blog de recetas fitness

04. EL bodegon del atunquini tibio con salsa cesar fit en blog de recetas fitness

 

 

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