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he-abierto-un-parentesis Post Publicado el Martes 10 de Enero de 2017
Post Publicado el Martes 10 de Enero de 2017
cuanto-debo-comer-en-la-fase-de-volumen Post Publicado el Miércoles 07 de Diciembre
Post Publicado el Miércoles 7 de Diciembre de 2016
6-mitos-y-verdades-fase-de-volumen Post Publicado el Jueves 24 de Noviembre de 2016
Post Publicado el Jueves 1 de Diciembre de 2016
las-ventajas-de-la-fase-de-volumen-vs-definicion Post Publicado el Miércoles 30 de Noviembre de 2016
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galletas-fitness-para-navidad Post Publicado el Lunes 28 de Noviembre de 2016
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arroz-con-leche-bajo-en-hidratos Post Publicado el Miércoles 23 de Noviembre de 2016
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pollo-con-salsa-de-almendras Post Publicado el Lunes 21 de Noviembre de 2016
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las-7-reglas-de-una-mujer-fitness Post Publicado el Viernes 18 de Noviembre de 2016
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ballet-fitness-la-nueva-tendencia-del-fitness-para-mujeres Post Publicado el Jueves 17 de Noeviembre de 2016
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rape-al-horno-con-almendras-y-tomate Post Publicado el Miércoles 16 de Noviembre de 2016
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fitcocho-de-zanahoria-y-mandarina Post Publicado el Lunes 14 de Noviembre de 2016
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de-verdad-quieres-cambiar Post Publicado el Jueves 10 de Noviembre de 2016
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tarta-fitness-de-mousse-de-chocolate Post Publicado el Miércoles 09 de Noviembre de 2016
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choco-holed-muffins Post Publicado el Lunes 07 de Noviembre de 2016
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12-efectos-positivos-del-deporte-psicologicos-biologicos-y-fisicos Post Publicado el Jueves 03 de Noviembre de 2016
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risotto-al-estilo-thai-con-pollo Post Publicado el Miércoles 02 de Noviembre de 2016
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rutina-en-casa-para-reducir-la-flacidez-de-los-brazos Post Publicado el Lunes 31 de Octubre de 2016
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chips-fit-de-moniato-al-horno-con-salsa-cesar-fit Post Publicado el Jueves 27 de Octubre de 2016
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coulant-fit-de-chocolate Post Publicado el Lunes 24 de Octubre de 2016
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30-dias-meditando-non-stop-mente-sana-en-un-cuerpo-fit Post Publcado el Jueves 20 de Octubre de 2016
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cremoso-griego-con-melocoton-y-chocolate-fitness Post Publicado el Lunes 17 de Octubre de 2016
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eres-una-frikie-del-fitness-y-la-vida-sana-yo-sin-duda Post Publicado el Lunes 10 de Octubre de 2016
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circuito-en-casa-para-unas-piernas-estilizadas Post Publicado el Lunes 03 de Octubre de 2016
Post Publicado el Domingo 2 de Octubre de 2016
sushi-de-tortilla-y-atun-fit Post Publicado el Lunes 25 de septiembre de 2016
Post Publicado el Lunes 26 de Septiembre de 2016
cardio-si-pero-sin-obsesion-pesas-si-y-sin-miedo Post Publicado el Jueves 22 de Septiembre de 2016
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brownie-de-chocolate-fitness-proteico-2 Post Publicado el Miércoles 21 de Septiembre de 2016
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atunquini-tibio-con-salsa-cesar-fit   Post Publicado el Lunes 19 de Septiembre de 2016
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5-sintomas-del-sobreentrenamiento-y-su-prevencion Post Publicado el Jueves 15 de septiembre de 2016
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galletas-de-avena-y-batata-crujientes-y-fi Post publicado el Miércoles 14 de Septiembre de 2016
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entreno-tabata Post Publicado el Lunes 12 de septiembre de 2016  
Post Publicado el Domingo 11 de Septiembre de 2016
como-mido-mis-avances-infografia   Post Publicado el Jueves 08 de Septiembre de 2016
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crema-suave-de-queso-y-arandanos-fit Post Publicado el Miércoles 07 de Septiembre de 2016
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rutina-de-abdominales-para-mantenerte-en-forma   Post Publicado el Lunes 05 de Septiembre
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mi-plan-para-perder-los-kilos-del-verano Post Publicado el Jueves 1 de Septiembre
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pastel-del-leche-fit Post Publicado el Miércoles 31 de Agosto de 2016
Post Publicado el Jueves 25 de Agosto de 2016
rutina-full-body-quemagrasas-con-mancuernas Post Publicado el Lunes 29 de Agosto de 2016
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crepes-fit-de-avena   Post Publicado el Miércoles 03 de agosto de 2016
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mi-antes-y-mi-despues-before-after Hoy os traigo el último post antes de irme de vacaciones este verano. Post Publicado el Lunes 25 de Julio de 2016
Post Publicado el Lunes 25 de Julio de 2016
tartaletas-con-crema-de-aguacate-y-atun    Hoy os traigo una receta fitness que bien puede servir como plato único  Post Publicado el Jueves 21 de Julio de 2016
Post Publicado el Jueves 21 de Julio de 2016
helados-de-queso-y-fresa-fit Hoy os traigo unos helados de queso y fresa fit... Post Publicado el Miércoles 20 de Julio de 2016
Post Publicado el Miércoles 20 de Julio de 2016
claves-para-activar-el-metabolismo   Hoy os doy algunos trucos para acelerar vuestro metabolismo Post Publicado el Lunes 18 de Julio de 2016
Post Publicado el Lunes 18 de Julio de 2016
frapuccino-fit-de-vainilla Hoy os traigo una receta fit dulce y refrescante que os servirá como tentempié. Post Publicado el Jueves 14 de Julio de 2016
Post Publicado el Jueves 14 de Julio de 2016
7-errores-que-no-te-permiten-conseguir-tener-un-cuerpo-fitness Hoy os escribo un consejo fit sobre los errores más habituales que solemos cometer tanto en la dieta como en la rutina deportiva... Post Publicado el Miércoles 13 de Julio de 2016
Post Publicado el Miércoles 13 de Julio de 2016
doradas-al-vino-blanco Hoy tenéis una dorada al vino blanco con la que os chuparéis los dedos,... Post Publicado el Lunes 11 de Julio de 2016
Post Publicado el Lunes 11 de Julio de 2016
ensalada-de-gambas-al-estilo-griego Hoy en el blog tenéis una receta fit para cenar... Post Publicado el Jueves 7 de Julio de 2016
Post Publicado el Jueves 7 de Julio de 2016
pizza-fit-de-tutti-frutti-con-helado-de-vainilla Hoy os traigo un postre refrescante y fit... Post Publicado el Miércoles 07 de Julio de 2016
Post Publicado el Martes 5 de Julio de 2016
receta-fit-ensalada-de-pavo-con-crujiente-de-almendras   Hoy os presento una #RecetaFit salada que está ‘rebuena’ y es perfecta para una cena… Ya sabéis que para vigilar un poco la línea siempre os comento que por la noche dejéis de lado los hidratos de carbono y esta ensalada es perfecta para ello... Post Publicado el Jueves 30 de Junio de 2016
Post Publicado el Jueves 30 de Junio de 2016
crema-de-yogur-helado-con-vainilla-y-chocolate-2 Hoy os traigo una receta fitness dulce muy muy rica, es una crema de yogur helado... Post publicado el miércoles 29 de junio de 2016
Post Publicado el Miércoles 29 de Junio de 2016
circuito-de-piernas-cardio-y-core-en-casa Hoy os traigo un circuito de piernas, cardio y core en casa... Post Publicado el Lunes 27 de Junio de 2016
Post Publicado el Lunes 27 de Junio de 2016
pimientos-rojos-rellenos-de-aguacate Hoy os traigo unos pimientos rojos rellenos de aguacate y atún... Post Publicado el Miércoles 22 de Junio de 2016
Post Publicado el Miércoles 22 de Junio de 2016
valoracion-del-festival-de-paris Hoy os hago una valoración del festival... Post Publicado el Lunes 20 de Junio de 2016
Post Publicado el Lunes 20 de Junio de 2016
mousse-de-frambuesa-fit Hoy os traigo una mousse de frambuesa de 46 kcal. por unidad... Post Publicado el Jueves 16 de Junio de 2016
Post Publicado el Jueves 16 de Junio de 2016
tapper-fit-para-la-playa-pulpitos-salteados Hoy os traigo una idea de tapper fit para la playa... Post Publicado el Miércoles 15 de Junio de 2016
Post Publicado el Miércoles 15 de Junio de 2016
pon-el-freno-de-mano-a-la-sal-sodio Hoy os explico cómo calcular la sal de las etiquetas Post Publicado el Lunes 13 de Junio de 2016
Post Publicado el Lunes 13 de Junio de 2016
6-faqs-sobre-los-abdominales-definidos-en-la-mujer   Las preguntas que siempre te habías hecho sobre los abdominales,... Post Publicado el Jueves 08 de Junio de 2016
Post Publicado el Jueves 9 de Junio de 2016
tarta-de-chocolate-fit-y-crema-de-vainilla Hoy os traigo una tarta de chocolate fit con crema de vainilla... Post Publicado el Miércoles 08 de Junio de 2016
Post Publicado el Miércoles 8 de Junio de 2016
4-ejercicios-para-reducir-grasa-de-la-zona-interior-de-las-piernas Tonifica la zona interior de los aductores... Post Publicado el Lunes 06 de Junio de 2016
Post Publicado el Lunes 6 de Junio de 2016
tortas-bombon-fit Hoy os traigo un postre que vi en París... Post Publicado el Jueves 02 de Junio de 2016
Post Publicado el Jueves 2 de Junio de 2016
reta-a-una-amiga-y-consigue-un-2-x-1 Reta a una amiga y consigue tu plan nutricional con un 2 X 1 Post Publicado el Lunes 30 de Mayo de 2016
Post Publicado el Lunes 30 de Mayo de 2016
tartaletas-de-frutas-o-frutitartas-fit   Hoy os traigo unas tartaletas de frutas riquísimas Post Publicado el Jueves 26 de Mayo de 2016
Post Publicado el Jueves 26 de Mayo de 2016
paris-oh-la-la-tips-para-cuidarme-durante-las-vacaciones Mis tips para cuidarme en París! Post Publicado el Martes 23 de Mayo de 2016
Post Publicado el Lunes 23 de Mayo de 2016
circuito-de-entrenamiento-para-el-hotel Me voy una semana y he preparado un entreno para la habitación del hotel,... Post Publicado el Lunes 23 de Mayo de 2016
Post Publicado el Lunes 23 de Mayo de 2016
la-menopausia-todo-lo-que-puedes-hacer-para-sentirte-bien Hoy hablo de la menopausia, del proceso y de como sentiros bien! Post Publicado el Jueves 19 de mayo de 2016
Post Publicado el Jueves 19 de Mayo de 2016
doradas-al-horno-sobre-alfombra-de-fruta-y-verduras   Hoy toca una receta fitness de pescado!! MMMMM! Post Publicado el Miércoles 18 de Mayo de 2016
Post Publicado el Miércoles 18 de Mayo de 2016
reducir-grasa-y-eliminar-celulitis-parte-ii Y continuamos con los consejos para reducir grasa Post Publicado el Miércoles 11 de Mayo de 2016
Post Publicado el Miércoles 11 de Mayo de 2016
la-marea-rosa-guerrera Hoy hablamos de la Marea Rosa Guerrera Post Publicado el Martes 10 de Mayo de 2016
Post Publicado el Martes 10 de Mayo de 2016
muffins-de-platano-y-chocolate-proteicos Hoy os traigo un post entreno riquísimo... Post Publicado el Lunes 09 de Mayo de 2016
Post Publicado el Lunes 9 de Mayo de 2016
sorteo-gana-un-bikini-de-edicion-limitada   Sorteo Bikini de edición limitada Post Publicado el Lunes 16 de Mayo de 2016
Post Publicado el Viernes 6 de Mayo de 2016
reducir-grasa-y-eliminar-celulitis-las-claves-para-que-lo-consigas-parte-i Hoy continúo con la operación bikini... Post Publicado el Jueves 05 de Mayo de 2016
Post Publicado el Jueves 5 de Mayo de 2016
pastas-bicolor-fit-para-el-te Hoy tenéis unas pastas para el té... Post Publicado el Miércoles 04 de Mayo de 2016
Post Publicado el Miércoles 4 de Mayo de 2016
sorteo-de-dos-dietas-para-la-operacion-bikini Hoy vengo con un sorteo doble!! Post Publicado el Lunes 02 de Mayo de 2016
Post Publicado el Lunes 2 de Mayo de 2016
operacion-trikini-este-ano-es-tu-ano La operación trikini de Trends & Fit... Post Publicado el Jueves 28 de Abril de 2016
Post Publicado el Jueves 28 de Abril de 2016
mi-receta-para-unas-lentejas-fit   Hoy os traigo una receta clásica, sana y sencilla, unas lentejas fit... Post Publicado el Miércoles 27 de Abril de 2016
Post Publicado el Miércoles 27 de Abril de 2016
unas-veces-se-gana-y-otras-se-aprende La crónica de los Premios 20Blogs... Post publicado el Lunes 25 de Abril de 2016
Post Publicado el Lunes 25 de Abril de 2016
pastel-de-huevos-y-verduras-al-horno La receta fitness de hoy es un pastel de huevos al horno...
Post Publicado el Miércoles 20 de Abril de 2016
mousse-de-chocolate-y-coco   Hoy os traigo una mousse de chocolate que es el preludio de...
Post Publicado el Martes 19 de Abril de 2016
you-can-a-por-unos-abdominales-definidos Hoy os traigo un Entreno fit y un Consejo fit: Un dos en uno!
Post Publicado el Lunes 18 de Abril de 2016
o-sole-mio-vitamina-d-en-la-mujer-deportista Hoy os hablo de la importancia de la vitamina D y su relación con el buen tiempo...
Post Publicado el Jueves 14 de Abril de 2016
sandwich-mixto-de-berenjena Hoy os traigo un sándwich mixto de berenjena para cenar...
Post Publicado el Miércoles 13 de Abril de 2016
bizcocho-de-platano-a-la-taza Hoy os traigo la manera de preparaos un bizcocho en una taza para desayunar...
Post Publicado el Martes 12 de Abril de 2016
circuito-de-gap-y-cardio   Hoy os traigo un circuito de GAP y cardio en casa...  Post Publicado el Lunes 11 de Abril de 2016
Post Publicado el Lunes 11 de Abril de 2016
nunca-es-tarde-triatleta-novata-a-los-68-anos Hola bonitas!! Hoy os traigo una Historia T&F. Hacía mucho tiempo que no escribía... Post Publicado el Jueves 07 de Abril de 2016
Post Publicado el Jueves 7 de Abril de 2016
calamares-en-su-salsa-para-oficina Hoy os traigo una receta fitness para la ofi... Post Publicado elMiércoles 06 de Abril de 2016
Post Publicado el Miércoles 6 de Abril de 2016
natillas-de-chocolate-fitness Hoy os traigo unas natillas de chocolate fitness que quedan tremendas... Post Publicado el Martes 05 de Abril de 2016
Post Publicado el Martes 5 de Abril de 2016
gluteos-cincelados-para-este-verano Hoy os traigo una rutina de glúteos y pautas de dieta para mejorar vuestros glúteos. Post Publicado el Lunes 04 de Abril de 2016
Post Publicado el Lunes 4 de Abril de 2016
te-falta-motivacion-deportiva-hoy-seguro-que-no   Hoy os hablaré de motivación deportiva señoritas, nunca viene mal... Post publicado el Jueves 31 de Marzo de 2016
Post Publicado el Jueves 31 de Marzo de 2016
carpaccio-de-salmon-marinado-en-sus-hierbas Hoy os traigo una receta exquisita que podéis utilizar como primero o bien,... Post Publicado el Miércoles 30 de Marzo de 2016
Post Publicado el Miércoles 30 de Marzo de 2016
bombones-de-chocolate-y-platano Muy buenas! Tras una semanita de vacaciones y descanso, vuelvo a la carga con unos bombones de chocolate y plátano.... Post Publicado el Martes 29 de Marzo de 2016
Post Publicado el Martes 29 de Marzo de 2016
como-es-un-examen-de-ballet-y-como-se-estructura Hoy os explico cómo me fue el examen de ballet que hice el viernes y os dejo algunos vídeos de muestra Post Publicado el Martes 22 de Marzo de 2016
Post Publicado el Martes 22 de Marzo de 2016
el-sustituto-de-comidas-para-reducir-grasa La semana ya está hecha y hoy como es jueves, toca el #ConsejoFit de la semana. Post Publicado el Jueves 17 de Marzo de 2016
Post Publicado el Jueves 17 de Marzo de 2016
hummus-de-calabacin-y-berenjena Hoy os traigo un hummus de calabacín y berenjena que os va a encantar... Post Publicado el Miércoles 16 de Marzo de 2016
Post Publicado el Miércoles 16 de Marzo de 2016
corona-de-platano-y-pepitas-de-chocolate Hoy os traigo una receta fitness dulce que es una corona de plátano y pepitas de chocolate. Post Publicado el Martes 15 de Marzo de 2016
Post Publicado el Martes 15 de Marzo de 2016
entreno-de-5km-para-la-carrera-de-la-mujer  El entreno fitness de la semana es un entreno de cuatro semanas para que os preparéis una 5km... Post Publicado el Lunes 14 de Marzo de 2016
Post Publicado el Lunes 14 de Marzo de 2016
calcula-tu-tasa-metabolica-basal-kcal-dia En el Consejo Fit de la semana vamos a calcular nuestra Tasa Metabólica Basal Post Publicado el Jueves 10 de Marzo de 2016
Post Publicado el Jueves 10 de Marzo de 2016
paella-fit-de-bacalao La receta fitness salada de hoy es una paella fit de bacalao Post Publicado el Miércoles 09 de Marzo de 2016
Post Publicado el Miércoles 9 de Marzo de 2016
trenzas-rellenas-de-mermelada La receta fitness de hoy son unas trenzas dulces rellenas de mermelada Post Publicado el Martes 08 de Marzo de 2016
Post Publicado el Martes 8 de Marzo de 2016
pectoral-con-bandas-elasticas El entreno de pectoral con bandas elásticas que os propongo hoy tiene tres ejercicios... Post Publicado el Lunes 07 de Marzo de 2016
Post Publicado el Lunes 7 de Marzo de 2016
que-maquina-de-cardio-debo-utilizar-en-el-gym Hoy os voy a hablar de las diferentes máquinas de cardio que podéis encontrar en el gym Post Publicado el 03 de Marzo de 2016
Post Publicado el Miércoles 2 de Marzo de 2016
pollo-con-chalotas-y-cebolla Hoy os traigo una manera diferente de preparar el pollo...Post Publicado el Miércoles 02 de Marzo de 2016
Post Publicado el Miércoles 2 de Marzo de 2016
batido-para-un-desayuno-completo Hoy es martes  y como cada martes, hoy toca receta fitness. Os traigo una que hace unas semanas... Post Publicado el Martes 01 de Marzo de 2016
Post Publicado el Martes 1 de Marzo de 2016
tres-ejercicios-para-oblicuos Hoy os traigo una rutina para trabajar específicamente los oblicuos... Post Publicado el Lunes 29 de Febrero de 2016
Post Publicado el Lunes 29 de Febrero de 2016
ultimo-dia-los-premios-20blogs-2 Hoy os pido el voto para los Premios 20Blogs... Post Publicado el Miércoles 02 de Marzo de 2016
Post Publicado el Lunes 29 de Febrero de 2016
por-que-aconsejo-un-multivitaminico En el consejo fit de la semana quiero explicar por qué creo que es imprescindible tomar un multivitamínico... Post Publicado el Jueves 25 de Febrero de 2016
Post Publicado el Jueves 25 de Febrero de 2016
crepes-saladas-de-pavo-y-mostaza Aquí estoy un miércoles más con la receta fitness salada de la semana. Post Publicado el Miércoles 24 de Febrero de 2016
Post Publicado el Miércoles 24 de Febrero de 2016
crema-de-yogur-con-frutos-del-bosque Hoy os traigo una  receta fitness que me quedó estupenda y riquísima... Post Publicado el Martes 23 de Febrero de 2016
Post Publicado el Martes 23 de Febrero de 2016
estira-el-psoas-iliaco-y-preven-el-dolor-lumbar  Hoy empieza la semana con un poco de lluvia y más frío que el fin de semana... Post Publicado el Lunes 22 de Febrero de 2016
Post Publicado el Lunes 22 de Febrero de 2016
reduce-grasa-estando-sentada-efecto-epoc El otro día os hablaba en el entreno fit que os presenté sobre el efecto EPOC del ejercicio Post Publicado el Jueves 18 de Febrero de 2016
Post Publicado el Jueves 18 de Febrero de 2016
quiche-de-esparragos-y-alcachofas Para hoy, os he preparado una quiche de espárragos y alcachofas... Post Publicado el Miércoles 17 de Febrero de 2016
Post Publicado el Miércoles 17 de Febrero de 2016
mousse-de-vainilla-y-almendras-sobre-chocolate-fondant Hoy os traigo un invento que hice este fin de semana. Cuando entré en la cocina Post Publicado el Martes 16 de Febrero de 2016
Post Publicado el Martes 16 de Febrero de 2016
entreno-cardio-hiit-en-eliptica  Hoy os traigo un entreno cardio HIIT en elíptica que podéis utilizar como recurso... Post Publicado el Lunes 15 de Febrero de 2016
Post Publicado el Lunes 15 de Febrero de 2016
galletas-love-de-san-valentin Yo no podía dejar que llegase San Valentín y no presentaros una receta para ese día... Post Publicado el Sábado 13 de Febrero de 2016
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me-votas-en-los-premios-20blogs Hoy os pido el voto para los Premios 20Blogs... Post Publicado el Viernes 12 de Febrero de 2016
Post Publicado el Viernes 12 de Febrero de 2016
es-posible-hacer-dieta-reducir-grasa-y-sentirse-activa En el ConsejoFit de la semana, os hablaré de dieta, reducción de grasa y energía… Post Publicado el Jueves 11 de Febrero de 2016
Post Publicado el Jueves 11 de Febrero de 2016
nueva-imagen-y-nuevas-secciones-en-el-blog Hola chicas! Hoy estoy muy feliz de, por fin, presentaros la nueva imagen del blog! Post Publicado el Miércoles 10 de Febrero de 2016
Post Publicado el Miércoles 10 de Febrero de 2016
carrera-solidaria-para-san-valentin Chicas!! Muy buenos días!! Tenéis plan para este domingo día de San Valentín o día de Sin Valentín??...
Post Publicado el Miércoles 10 de Febrero de 2016
quiero-ser-una-mujer-fitness-pero-no-se-por-donde-empezar Hoy quiero daros unas pautas para empezar este nuevo estilo de vida, que es muy sencillo...
Post Publicado el Martes 9 de Febrero de 2016
tronco-de-huevo-con-pavo-y-queso Hoy os traigo una receta fitness que tiene una pinta excepcional, que es muy sabrosa y que además,... Post Publicado el Martes 09 de Febrero de 2016
Post Publicado el Martes 9 de Febrero de 2016
pan-dextrinado Me declaro fan número 2, después de mi pareja, de este pan. Rico en fibras, sabroso, crujiente y muy saciante!! También lo utilizo para desayunar, merendar o como acompañamiento de mis comidas al mediodía cuando no tengo tiempo de cocinar. Tiendas especializadas, dietéticas y supermercados.
Post Publicado el Lunes 8 de Febrero de 2016
semillas-de-chia Son un complemento esencial para deportistas dado su alto contenido en antioxidantes, ácidos grasos esenciales, proteínas vegetales y fibra! Además, son ricas en hidratos de carbono de bajo índice glucémico y nos ayudan a mantenernos hidratadas durante el ejercicio. Las compro en dietéticas.
Post Publicado el Martes 9 de Febrero de 2016
mermelada-de-melocoton Esta mermelada la utilizo muchísimo para mis desayunos, pero también para postres y recetas fitness que habéis ido viendo en el blog... Es la mermelada que he encontrado hasta ahora con menos azúcares. Mercadona.
Post Publicado el Martes 9 de Febrero de 2016

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