Muy buenas chicas! Qué tal estáis? Hace unas semanas estaba cenando con unos amigos y me explicaban que por Internet circulaban unas imágenes donde hacían la comparativa de los refrescos y de los azúcares que contenían. Eran unas imágenes muy visuales porque debajo de cada lata había una bolsa de plástico transparente con el azúcar que contenían, pero en algunos casos el azúcar era muy exagerado. 

Así que me decidí a hacer la prueba en casa para comprobar cuanto azúcar había en cada lata y la verdad, aunque no se ve tanto como en aquellas imágenes, sí que es cierto que contienen mucho azúcar!

Pero además de mostraros la cantidad de azúcar que hay en cada refresco, hoy os prepararé unas recetas fitness y naturales de cada uno de los refrescos, para que os los podáis preparar en casa. Debo decir que quedaron muy buenos y muy parecidos a los que compramos en el súper o nos tomamos en una cafetería… Así que allá voy:

La comparativa de azúcar en gramos y volumen por lata:

Como veis en el listado no he puesto refrescos tan conocidos como la Coca-Cola. En casa no lo pude preparar porque su sabor no se puede obtener de ingredientes naturales, sin embargo, veréis otras marcas muy conocidas que sí que se pueden preparar en casa y sin azúcar! RIQUÍSIMOS!

El refresco de la comparativa que más azúcar tiene por lata es el Trina de Limón con 30,4 gramos de azúcar por lata, después el Trina de Naranja (29,4); Fanta de Limón y Fanta de Naranja (28 gramos cada uno); Nestea (25 gramos) y Sprite con 7.

Recetas fitness de los refrescos naturales:

Trina de Naranja: 200 ml. de agua helada + 150 ml. de zumo de naranja + 1 punta de edulcorante

Trina de Limón: 200 ml. de agua helada + 80 ml. de zumo de limón + 1 punta de edulcorante

Fanta de Naranja: 200 ml. de agua Vichy Catalán + 60 ml. de zumo de naranja + 1 punta de edulcorante

Fanta de Limón: 200 ml. de agua Vichy Catalán + 50 ml. de zumo de naranja + 1 punta de edulcorante

Nestea: 140 ml. de té clásico (ponemos 140 ml. agua al micro 2 minutos con una bolsa de té clásico) + 150 gramos de agua helada + 15 ml. de zumo de limón + 1 punta de edulcorante. Lo dejamos 1 hora en la nevera y LISTO.

Sprite: 200 ml. de agua Vichy Catalán + 20 ml. de zumo de limón + 1 punta de edulcorante

Nota 1: La versión casera que he preparado lleva Vichy Catalán, agua carbonatada sin azúcares añadidos.

Nota 2: En las imágenes, veis tal cual quedaron los refrescos preparados en casa, que además, tenían un sabor muy conseguido respecto a los refrescos comerciales.

Os animáis a prepararlos en casa!! Besos

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