Muy buenas bonitas!! Qué tal?? La semana ya está hecha y hoy como es jueves, toca el #ConsejoFit de la semana.

Pues bien, como ya os avancé la semana pasada, hoy os hablaré de un nuevo suplemento deportivo que hace exactamente 17 días que se lanzó al mercado. Es toda una novedad dentro del mundo deportivo, tuve la oportunidad de probarlo dos días después de su lanzamiento y desde entonces lo he estado probando a diario para conocer cómo funciona y poder hablaros de él hoy con todo detalle.

¿Qué es?

Pues bien, se llama Diet Sport Meal o DSM y es un sustituto de una comida para deportistas. Ya sabéis que siempre os digo que los suplementos deportivos no son sustitutos, sino un complemento a nuestra nutrición, pero en este caso este suplemento realmente es un sustituto que se ha formulado muy concienzudamente para poder sustituir una comida al día sin que nos falte de nada. Se puede utilizar una vez al día (no más) y cubre los nutrientes que necesitaréis como deportistas.

¿Y cuántas calorías tiene?

Pues solo 241 Kcal. por ración.

¿Qué sabores hay?

Piña coco, chocolate brownie (que está riquísimo) y manzana (creo que es el que más me gusta).

¿Con tan pocas calorías es completo? ¿Qué lleva?

Pues la verdad es que lleva todo lo que necesitamos. Ya sabéis que en mis recetas fitness siempre intento que estén todos los nutrientes: Hidratos de carbono de bajo índice glucémico, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, fibra,… Pues bien, con el Diet Sport Meal han conseguido incluir todos estos macro y micro nutrientes y además, en las dosis exactas que necesitamos como deportistas.

Fibra: Como deportistas necesitamos ingerir una media de 25-30 gramos de fibra al día. El Diet Sport Meal nos aporta 16 gramos de fibra soluble por ración (más de la mitad de los requerimientos diarios), lo que nos ayudará al tránsito intestinal y nos dará sensación de saciedad, muy importante cuando estamos a dieta.

Proteínas: Aporta 30 gramos de proteína de alto valor biológico*  Lo que nos ayuda a mantener la masa muscular en épocas de reducción de grasa (muy importante para no disminuir el rendimiento) y además es saciante… Ya veréis que llena mucho y que hasta la siguiente comida, tres horas, aguantaréis muy bien. 

Ácidos grasos Omega 3: Siempre insisto en la importancia de ingerir Omega 3 porque es una grasa que generalmente nos cuesta cubrir en la dieta. En este caso, el Diet Sport Meal cubre las necesidades de este nutriente para un día. Es una grasa importante porque ayuda a reducir riesgos de cáncer, disminuye la presión arterial en personas con hipertensión y en deportistas mejora la irrigación sanguínea hacia la musculatura y tiene propiedades antiinflamatorias…

Además, es rico en múltiples vitaminas y minerales, necesarios para el buen funcionamiento del metabolismo de los deportistas como vitaminas del grupo B y antioxidantes (C, E) que nos ayudan a combatir los radicales libres derivados del deporte.
Como minerales destacaré el potasio y sodio que ayudan a que nos mantengamos hidratadas, Calcio con vitamina D para fortalecer nuestros huesos, hierro y vitamina C para mantener los niveles, (importante sobre todo en mujeres),  Zinc, Selenio,…

¿Cómo se prepara?

Con 300 ml. de agua y tres dosificadores de producto en un shaker y listo. La etiqueta dice que lo disolvamos con 300 ml de agua, pero a mi gusto queda muy denso, así que pongo entre 600-700 ml de agua.

Nota: Tened en cuenta que es un polvo muy esponjoso, cuando lo cojáis con el dosificador no apretéis el polvo, porque sino os pondréis más de la cantidad diaria recomendada.

¿Y si me quedo con hambre?

Lo dudo, no creo que os quedéis con hambre, pero en tal caso, comed al acabar un yogur natural desnatado. No más, porque sino ingeriréis demasiadas proteínas.

¿Tendrá algún efecto rebote cuando lo deje de tomar?

No tiene por qué haber un efecto rebote. Los efectos rebote vienen dados cuando haces dietas exageradamente restrictivas o muy hipocalóricas y el metabolismo se ralentiza para protegerse. Recuerda que solo sustituye una comida al día y que las demás comidas debes hacerlas de forma equilibrada (incluyendo todos los nutrientes), y de acuerdo al objetivo que buscas.

¿Cuánto tiempo se recomienda tomarlo de forma continuada?

Una buena pauta sería, si lo que buscas es reducir grasa, sustituir una comida al día durante dos o tres semanas y después dependiendo de si tienes que bajar más peso o no, ya puedes ir compaginando DSM a días alternos.

Si lo utilizas ocasionalmente para sustituir alguna comida y así mantener o reducir de forma lenta...puedes tomarlo el tiempo que quieras.

Ventajas y usos

La verdad es que es un suplemento que estaba esperando y que no era consciente de que lo necesitaba. Me irá muy bien para esta etapa de definición y reducción de grasa que empiezo ahora, pero además, le sacaré provecho cuando vaya de viaje o a visitar clientes y no tenga tiempo de comer. Sé que con esto, cubriré mis necesidades nutricionales sin problema.

¿Qué destacarías del producto?

Pues hay dos cosas muy importantes que todavía no he dicho:

► No lleva gluten y por tanto, todas las celíacas que me seguís en el blog, podréis utilizarlo.

► Y…. El  Diet Sport Meal tiene dos fórmulas, una para mujeres y otra para hombres. El DSM para mujeres lleva más hierro, calcio, yodo, Vitamina  C, vitamina B6, ácido fólico, y vitamina D que cubre or nuestras necesidades aumentadas de estos nutrientes. Además contiene aceite de borraja que nos ayuda a equilibrar nuestro sistema hormonal.

El de hombre es  más rico en  Zinc y magnesio lo que les ayuda a mantener adecuadamente los niveles de testosterona.

Efectos secundarios

Yo he notado desde que lo tomo que he perdido líquido sobrante sobre todo en piernas y glúteos, ha aumentado mi diuresis, es decir, que hago  más pipi que normalmente y de un color un poco más amarillo. Esto es debido a su contenido en Vitamina B6 y B12, respectivamente.

¿Qué valoración haces de este producto?

Pues es muy recomendable.  Sacia, tiene buen sabor y cumple con las expectativas de reducción de grasa. En los 15 días en los que he estado utilizando el Diet Sport Meal en una comida al día, he perdido 800 gramos, hecho que en mi caso concreto es todo un logro porque voy muy ajustada de peso. También he perdido 1 cm de cintura y otro de la zona de glúteos, mientras que en brazos he mantenido los contornos. Con lo cual, he mantenido mi masa muscular a la vez que he reducido un poco de grasa.

¿Para quién está recomendado?

Pues para todas aquellas personas deportistas o con una vida de gran actividad que quieran reducir grasa o definir a la vez que quieren mantener la masa muscular y  asegurarse todos los nutrientes.

¿Y dónde puedo encontrarlo?

Yo lo compro online por comodidad aquí. Pero lo encontraréis también en tiendas físicas y farmacias.

¿QUIÉN ESCRIBE TRENDS & FIT?

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