Buenos días chicas!! Qué tal ha ido el fin de semana? Hoy os traigo mis cuatro ejercicios para glúteos favoritos. Cada 3 o 4 meses renuevo mi rutina de entreno y siempre, al menos, uno de estos cuatro ejercicios para glúteos está presente.
Si los queréis realizar todos juntos en una rutina, os aconsejo que hagáis las repeticiones que os indico en el vídeo, notaréis como los trabajáis de forma efectiva. Nota: No olvidéis calentar antes de empezar y estirar al acabar.
Los ejercicios para glúteos que os propongo son:
- Elevaciones de cadera con máquina para femoral
- Steps para glúteos con mancuernas
- Sentadillas para glúteos
- Patadas para glúteos
Vídeo con mis ejercicios para glúteos favoritos
Mis ejercicios para glúteos favoritos from Trends & Fit.
Espero que los pongáis en práctica y que me expliquéis qué tal os van. Os ha gustado la rutina de hoy???
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