Muy buenas chicas! Cómo ha ido el fin de semana?? Yo lo he aprovechado como siempre para adelantar el blog pero también he ido al teatro a ver una obra popular que se representa siempre en los pueblos catalanes durante la Navidad, ‘Pastorets’ y para seguir haciendo comidas y cenas de Navidad, jajajaja. Esto es un no parar!
También con el buen tiempo, que hemos tenido estos días, he aprovechado para hacer kilómetros y entrenar. La verdad es que estamos teniendo unos días magníficos estas fiestas y hay que aprovecharlos! : )
Hoy como cada lunes, toca rutina de entrenamiento y hoy os traigo una de estiramientos del tren inferior. Ya os he hablado mucho de running con un unos consejos para principiantes y una rutina para realizar vuestros primeros 10Km, pero nunca os he dado unas pautas de estiramientos para evitar lesiones, contracturas y dolores en el futuro.
Así que hoy os traigo una rutina sencilla para estirar cuádriceps, gemelos, femorales, glúteos y dorsales. Los principales músculos que trabajamos en el running y que debéis calentar y estirar siempre antes de empezar y al acabar vuestros entrenos.
Espero que la hagáis!! Un abrazo bonitas y nos leemos mañana!!
Estiramientos del tren inferior Trends & Fit from Trends & Fit on Vimeo.
Chicas, os ha gustado la rutina de hoy? No olvidéis pasar por aquí abajo y dejarme un comentario con vuestra opinión!! 
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