Muy buenos días chicas!! Hoy os traigo una receta fitness dulce y refrescante que os servirá como tentempié o bien como merienda. Ayer por la tarde me preparé este frapuccino fit y quedó de ‘muelte’.
Valor nutricional. Kcal: 175; Hidratos de Carbono: 17 gramos. Proteínas: 21 gramos y grasas: 3 gramos.
Ingredientes del frapuccino fit de vainilla:
200 ml. de leche de avena
1 cucharadita de cacao desgrasado sin azúcar
1 cucharadita de café soluble
1 dosificador de proteína sabor vainilla
1 punta de edulcorante
Canela
4 hielos
Si no tenéis proteínas, poned una cucharadita de esencia de vainilla. En este caso los valores nutricionales varían. Así que como merienda os faltarían proteínas. Os aconsejo que añadáis uno o dos yogures desnatados:
Valor nutricional. Kcal: 100; Hidratos de Carbono: 16 gramos. Proteínas: 4 gramos y grasas: 2 gramos
Preparación del frapuccino fit de vainilla:
► Ponemos todos los ingredientes en la batidora menos la canela y batimos durante dos minutos a máxima potencia.
► Para preparar la espuma superior, utilicé un espumador de leche automático con 30 ml. de leche desnatada.
► Servimos y decoramos con un poco de canela.
► Riquísimo, sano, bajo en grasas, rico en proteínas y además refrescante. La receta ideal para el verano!!
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